人們在選購床上用品時往往對枕頭很不上心，認為沒什么好仔細選擇的，能枕著睡就行了，然而這種想法是不對的，其好壞關(guān)乎到我們的睡眠質(zhì)量和身體健康，舒適的睡眠體驗是我們一天當(dāng)中完美的開始，一個與自身不“匹配”的枕頭長期使用會造成一些慢性勞損，甚至可能會造成頸椎病。

1、制作材料是個大學(xué)問

作為一種床上用具，那必然就和制作用料撇不開關(guān)系，現(xiàn)在制作材料以及填充材料多種多樣，主要的有羽絨、蕎麥皮和化纖等等，由于材料的不同以及遭受擠壓后的回彈時間不同，使用起來的感受也是千差萬別。市面上最常見的是化纖枕，但是其回彈能力太差，使用時間長了之后幾乎不再擁有回彈能力，因而越睡越扁，必須要更換。羽絨枕則比較的柔軟，人體觸感比較好，但是由于很松導(dǎo)致了難于枕在頭下時難以保持一定的高度，從而失去了“墊頭”的作用。除了以上幾種外，還有一種竹枕，采用竹纖維制作而成，屬于竹纖維家紡的一種，可以防潮、抑菌，如果厭倦了傳統(tǒng)枕頭的話，嘗試一下綠色環(huán)保的竹纖維材料也是不錯的選擇。

2、選對才是王道

說完了制作枕頭的材料，下面我們來說說該如何選對適合自己的枕頭，又該如何使用它。真正決定實際使用體驗的是枕芯，首先，有一種對頸椎有治療效果的枕芯，那就是熱壓縮海綿枕芯，這種枕芯的支撐力和軟硬度比慢回彈的記憶枕芯更加穩(wěn)定。那么如何正確使用呢，其實按正確的使用方法來說，“枕頸”才是最正確的，應(yīng)該放置在腦袋和肩部的中間，也就是頸部上，起到支撐頸部的作用。如果你是仰臥的話，**點應(yīng)該在頸部的正中間，支撐頸部以維持正常的生理彎曲，如果是側(cè)臥的話，應(yīng)該在支撐頸部的同時使頸椎從人體正面維持一條直線，保持人體的生理曲線即可。

3、不可長久使用

不管是什么樣的枕頭，使用時間一長必然會彈性下降，進而失去“墊頭”的功能，這時候就需要更換了。如何來判斷是否需要更換呢?首先可以將其整個對折，松開后觀察有沒有馬上回彈回原狀，若是沒有，且出現(xiàn)了較為明顯的折痕久久不消失，就說明可以更換了，繼續(xù)使用可能是導(dǎo)致睡眠和頸椎問題，目前解決這個問題的有慢回彈枕頭等。一般使用時間在3-5年，如果是過敏體質(zhì)或是易出汗的人，那么其使用壽命會下降，一般使用2-3年即可更換。大家在選購的時候要注意枕芯的密度，密度越大，使用壽命越長。

人類花在睡眠上的時間大約占了人生的三分之一，所以枕頭對于人們的意義非比尋常，對生活和工作有著巨大的影響，對于其選購必須要重視起來。

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